Hiába sportolunk aktívan, a 8–10 órás ülőmunka hazavágja az egészségünket – hogyan védjük ki a káros hatásokat?

Sokunk napja szinte észrevétlenül telik el ülve, a testünknek pedig egyáltalán nem válik a javára, hogy ehhez az inaktív állapothoz alkalmazkodik. Az aktív sport sajnos nem írja jóvá a tartozást.

Ma már közhelynek számít, hogy a mozgáshiány nem tesz jót az egészségnek, de a kutatások egyre világosabban mutatják: a hosszan tartó ülés önmagában is komoly kockázati tényező. Összefüggésbe hozták már egyebek mellett az elhízással, a szív- és érrendszeri problémákkal, a 2-es típusú cukorbetegséggel, sőt a korai halálozással is. Emellett a tartós inaktivitás a mentális állapotra is hatással lehet, például növelheti a depresszió kialakulásának esélyét.

Más kérdés, hogy hiába igyekszünk eleget mozogni, a legtöbben nem tudjuk elkerülni, hogy ne töltsünk napi 8-10 órát az íróasztalunknál, megbeszéléseken vagy a képernyők előtt. Azt a tudósok is vizsgálják, hogy mindezt lehet-e elegendő aktivitással ellensúlyozni, de a megállapítások egyelőre szerteágazók. Annak is utánajártak már, hogy nemcsak az számít, hogy mennyi időt töltünk egy nap székben/fotelban, hanem az is, hogy mit csinálunk közben, legalábbis az agyunk egészségének szempontjából.

https://pulzus.hvg.hu/egeszseg/20260527_ulo-munka-artalmak-ulo-eletmod-testmozgas

Forrás: HVG