BÉLTITKOK, AVAGY CSAK REGGEL VAN TELJES PERISZTALTIKUS HULLÁM. KERÜLD EL A VASTAGBÉLBETEGSÉGEKET! (3 perc.)
(A bejegyzés közlése Tóth Gábor Facebook portáljáról.)
Fu, milyen jó kis cím lenne: Amit a gasztroenterológusod nem mondott el… De nyilván nem írok ilyet.
No, de a lényeg, mivel erről is muszáj beszélni:
No, de a lényeg, mivel erről is muszáj beszélni:A szervezet az éjjel kiválasztott anyagcseretermékektől, méreganyagoktól, salakoktól, – hovatovább: oxidatív, gyulladáskeltő „masszától” – mihamarabb szabadulni szeretne.
Ezért az ébredést és tényleges felkelést követően – gravitációs, hormonális és egyéb hatásra – elindítja a teljes emésztőrendszeren tovagyűrűző hullámmozgást, a holisztikus perisztaltikát vagy impulzust.
Ez főszabályként csak a felkelést követő egy-másfél órán belül jellemző (5-7 óra között), a távozó salak volumene, nedvességtartalma magasabb, mint máskor. A reggeli langyos víz, citromos víz támogatja ennek a megindulását, esetenként maga a nyugodt reggelizés serkentheti.
Axióma: a reggeli holisztikus perisztaltikus hullám eredményessége nélkül nincs maradandó egészség és jó szellemi-lelki állapot, a teljes napra kihat ez a folyamat (közérzet-idegrendszer, vér-agy gát, máj- és immunstátusz stb.).
A reggeli anyagcsere elmaradásakor (az inger figyelmen kívül hagyásakor, elfojtásakor) a vastagbél víz-visszaszívásba kezd, a salak térfogata erősen visszaesik, „besül”, szilárdul, esetenként bekövesedik, a folyamat székrekedésbe, szorulásba fordul át.
Napközben, délután már csak szegmentált (a bél egy szakaszát érintő) perisztaltika jellemző, a ki nem ürített salakanyag kisebb részletekben és nem ritkán kellemetlenségek, kínok között távozik, különösen ott, ahol belső vagy külső aranyér jelen van.
Erőteljes salakhalmozódáskor – a bélelzáródás elkerülése érdekében – a bélrendszer délután tehet egy-egy elkeseredett kísérletet a kiürítésre, ami részben megmenthet a nagyobb bajtól.
Hasonló figyelhető meg a divertikulumok telítettsége esetén is, ilyenkor a bél szintén nyomorúságos helyzetbe kerül és kényszer-perisztaltikát indít – ez magyarázhatja a hasmenés-székrekedés váltakozását, ami a bélgyulladások (vakbél is) és a vastagbélrák előszobája.
Továbbra is fontos marad a reggeli folyadékbevitel (éhgyomorra), az étkezések közötti vízivás (nem étkezéssel együtt),
a rostban gazdag ún. salakképző táplálkozás, a fermentált növények, valamint a pre- és probiotikumok adása.
A rendszerezett, mintegy öt óránkénti étkezés során a bélben szakaszolt salakképződés jön létre (mindegyik egy önálló ökoszisztéma, egyensúlyi rendszer), ami nagy előny, az egyes „sarzsok” közötti teret közömbös védőgázok töltik ki (főleg hidrogén, szén-dioxid, kevésbé nitrogéntartalmúak és metán). Ilyenkor a bélnyálkahártya is tud pihenni, regenerálódni a projektek között.
Amikor újra étkezünk, a szakaszolt gáz-szilárd rendszer előre mozdul és jó esetben székelési ingert indít el. Ezáltal a tudatosan megtervezett étkezés mintegy beszabályozza, vezényli és támogatja az anyagcserét, tranzitot, passzázsidőt is.
Szokták is mondani a reformklubokon: ahányszor eszel, annyiszor kellene, hogy a mellékhelyiséget látogasd (lásd az egyszerűbb népek életmódja esetében, evés után természet).
Szerencsés helyzet: ha valakinél egy reggeli teljes és egy délutáni szegmentált anyagcsere is jellemző – ilyenkor szinte teljesen elkerülhető a bélbetegségek legnagyobb része (nyilván a gyulladások más tényezőktől is függhetnek).
Az időtényező életet jelent: elsődleges cél az elhasznált anyagok, salak mihamarabbi eltávolítása. Itt minden óra számít.
Tanács: hagyj magadnak kellő időt reggel, gondolj a bélrendszeredre is! A kapkodó, stresszes készülődés visszafoghatja a holisztikus hullám megjelenését, az idegrendszer elfojthatja a mechanizmust, mivel a stresszhormonok részben leállítják a bélfunkciót, ez is a feladatuk. (A „küzdj vagy menekülj” stresszfolyamat közben nem nagyon szoktunk WC-re menni, bár ki tudja…)
Fogalom, definíció: passzázsidő
Teljes passzázsidő: A szájtól a végbélig tartó folyamat időtartama, 24–48 óra, de egyénenként nagyon változó. Előnyös, ha közelít a 24 órához.
Vastagbél-passzázsidő: az az időtartam, amely alatt a béltartalom a vékonybél-vastagbél átmenettől (az ileocecalis billentyűtől) a végbélig eljut, vagyis amennyi idő alatt a széklet áthalad a vastagbélen.
Egészséges felnőttekben a vastagbél-passzázsidő általában 20–30 óra között mozog, és nőknél jellemzően valamivel hosszabb, mint férfiaknál. Szintén hasznos, ha ez az időszak minél rövidebb, de nem a felszívódás rovására, azaz formázott széklet a megfelelő. (Bizonyos betegségek, mint például az irritábilis bél szindróma, a hypothyreosis vagy a Parkinson-kór szintén lassíthatják a vastagbél-passzázst.)
Zárszó – bocsánat:
Ne feledjük a kissé magának való, puritán és szarkasztikus, mégis őszinte, realista és gyakorlatiasan fogalmazó Shrek legendás mondatát: „Jobb kint, mint bent.”
Korábbi írás: A bélben a „hajóvonták találkozása tilos”:
Mondja el a véleményét!