---
title: "Ennyi mindenre jó az alma"
url: https://denesotto.hu/eletreform/ennyi-mindenre-jo-az-alma/
type: post
date: 2011-04-28
modified: 2026-02-13
markdown_url: https://denesotto.hu/eletreform/ennyi-mindenre-jo-az-alma.md
author: "Dénes Ottó"
---

# Ennyi mindenre jó az alma

[![Főoldal](http://hvg.hu/static/skins/default/img/hvghulogo.jpg)](http://hvg.hu/)

###### HVG.HU EGÉSZSÉG


A legtöbb ember számára köztudott, milyen egészséges naponta elfogyasztani egy almát, Penny Stanway új könyve azonban talán még az ő számukra is szolgál újdonsággal. Az alábbiakban azokat a gyakori betegségeket soroljuk fel, amelyek – a szerző szerint – almafogyasztással könnyen elkerülhetőek.

**[![ROSTOS ÉTELEK — ÉS AZ EMLŐDAGANAT_2](http://lh3.ggpht.com/_7ytxxhabcOs/Tbm4aNRpdXI/AAAAAAAACvs/VcK4uLoRLBQ/Image.jpg?imgmax=800)](http://lh5.ggpht.com/_7ytxxhabcOs/Tbm4ZQ0mejI/AAAAAAAACvo/GBpBQsbjfyU/s1600-h/Image.jpg)**A** végtagokba beálló görcsöt** leggyakrabban kalcium-, magnézium, vagy káliumhiány, továbbá a B és C vitaminok hiánya okozza, melyek mind megtalálhatóak az almában. Az** asztma** veszélye is harmadával csökkenthető az alma rendszeres fogyasztásával, sőt, ha a kismamák** terhességük során** sok almát esznek, gyermekük számára is védelmet biztosítanak az első öt életévük során. Ennek oka a gyümölcsben található antioxidánsokban keresendő.
**Csípések** ellen az almaborecet javasolt, mely enyhít a fájdalmat. Ha** magas vérnyomással** küzdünk, szintén segítségünkre lehet ez a jótékony gyümölcs, vagy annak ecetszármazéka, mely segít a fogyásban és lassítja a vércukorszint emelkedését étkezések után. Az almában található csersav segít megelőzni a fogászati megbetegedéseket, maga a rágás pedig egészségesen tartja az ínyt. Az alma bármely más gyümölcsnél több pektint tartalmaz, ami a** bélben védőréteget** képez, így hasmenés idején is érdemes elrágni minél többet ebből a gyümölcsből. Csuklás ellen is nagyon hasznos az almaborecet, mivel helyreállítja a savegyensúlyt a gyomorban, ezáltal segít leküzdeni a csuklás ingerét.
A** csontritkulás** általában az idősödéssel, a menopauzával, a túl sok vagy túl kevés mozgással jár együtt, de az is előfordulhat, hogy a testben jelentkező gyulladás okozza, melyet az almában található különféle összetevők szintén képesek csökkenteni. Emellett a növényi hormonok, és a bór – melyek szintén jelen vannak az almában - az ösztrogénszintet is helyre tudják állítani.
Az alma héja – főleg a pirosé – kvercetint tartalmaz, amely antihisztaminként funkcionál, az** almaborecet** pedig allergia vagy szénanátha ellen is hatékony. Ha gyenge az immunrendszerünk, azon is segít az alma a C-vitamin tartalma révén, a benne található pektin pedig antitesteket termel, és ellenállóbbá teszi szervezetünket a vírusokkal szemben. Végül, de nem utolsó sorban,** a nőknek ajánlott**, hogy azokon a bizonyos nehéz napokon is lelkesen fogyasszák az almát, mivel olyan növényi ösztrogént tartalmaz, amely kiegyensúlyozza a szervezet ösztrogéntartalmát, ezáltal megelőzhetőek a túl magas ösztrogénszinttel járó problémák a menstruáció idején.

2011. április 28