--- title: "EMÉSZTÉS ÉS EGÉSZSÉG" url: https://denesotto.hu/eletreform/emesztes-es-egeszseg/ type: post date: 2025-11-12 modified: 2025-12-27 markdown_url: https://denesotto.hu/eletreform/emesztes-es-egeszseg.md author: "Dénes Ottó" --- # EMÉSZTÉS ÉS EGÉSZSÉG **BÉLTITKOK, AVAGY CSAK REGGEL VAN TELJES PERISZTALTIKUS HULLÁM. KERÜLD EL A VASTAGBÉLBETEGSÉGEKET!** (3 perc.) (A bejegyzés közlése Tóth Gábor Facebook portáljáról.) Fu, milyen jó kis cím lenne: Amit a gasztroenterológusod nem mondott el... De nyilván nem írok ilyet.![](https://ci3.googleusercontent.com/meips/ADKq_NYtaTowPNlBu9QsoS5npR6z3TioGY-Vghp0HQhyALlcrIjfjhsaiNTkqAop0qBoLJafj586phWxrV0Z9T0SoSA-GnUaXsvMH5gCGTRBRAzinog9sWGyjfw=s0-d-e1-ft#https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7f/1/16/1f60a.png) No, de a lényeg, mivel erről is muszáj beszélni: A szervezet az **éjjel kiválasztott **anyagcseretermékektől, méreganyagoktól, salakoktól, – hovatovább: oxidatív, gyulladáskeltő "masszától" – mihamarabb szabadulni szeretne. Ezért az ébredést és tényleges felkelést követően – gravitációs, hormonális és egyéb hatásra – elindítja a teljes emésztőrendszeren tovagyűrűző hullámmozgást, a holisztikus perisztaltikát vagy impulzust. Ez főszabályként **csak a felkelést követő egy-másfél órán belül **jellemző (5-7 óra között), a távozó salak volumene, nedvességtartalma magasabb, mint máskor. A reggeli langyos víz, citromos víz támogatja ennek a megindulását, esetenként maga a nyugodt reggelizés serkentheti. Axióma: a reggeli holisztikus perisztaltikus hullám eredményessége nélkül nincs maradandó egészség és jó szellemi-lelki állapot, a **teljes napra kihat ez a folyamat (közérzet-idegrendszer, vér-agy gát, máj- és immunstátusz stb.).** A reggeli anyagcsere elmaradásakor (az inger figyelmen kívül hagyásakor, elfojtásakor) a vastagbél víz-visszaszívásba kezd, a salak térfogata erősen visszaesik, „besül”, szilárdul, esetenként bekövesedik, a folyamat** székrekedésbe, szorulásba** fordul át. Napközben, délután már csak szegmentált (a bél egy szakaszát érintő) perisztaltika jellemző, a ki nem ürített salakanyag kisebb részletekben és nem ritkán kellemetlenségek, kínok között távozik, különösen ott, ahol belső vagy külső aranyér jelen van. Erőteljes salakhalmozódáskor – a bélelzáródás elkerülése érdekében – a bélrendszer délután tehet egy-egy elkeseredett kísérletet a kiürítésre, ami részben megmenthet a nagyobb bajtól. Hasonló figyelhető meg a divertikulumok telítettsége esetén is, ilyenkor a bél szintén nyomorúságos helyzetbe kerül és kényszer-perisztaltikát indít - ez magyarázhatja a hasmenés-székrekedés váltakozását, ami a bélgyulladások (vakbél is) és a vastagbélrák előszobája. Továbbra is fontos marad a reggeli folyadékbevitel (éhgyomorra), az étkezések** közötti** vízivás (nem étkezéssel együtt), ![](https://denesotto.hu/wp-content/uploads/2019/02/is-1.jpg)Válogathatunk és dönthetünk! a* rostban gazdag ún. salakképző táplálkozás, a fermentált növények, valamint a pre- és probiotikumok adása.* A rendszerezett, mintegy **öt óránként**i étkezés során a bélben szakaszolt salakképződés jön létre (mindegyik egy önálló ökoszisztéma, egyensúlyi rendszer), ami nagy előny, az egyes „sarzsok” közötti teret közömbös védőgázok töltik ki (főleg hidrogén, szén-dioxid, kevésbé nitrogéntartalmúak és metán). Ilyenkor a bélnyálkahártya is tud pihenni, regenerálódni a projektek között. Amikor újra étkezünk, a szakaszolt gáz-szilárd rendszer előre mozdul és jó esetben székelési ingert indít el. Ezáltal a tudatosan megtervezett étkezés mintegy beszabályozza, vezényli és támogatja az anyagcserét, tranzitot,** passzázsidőt** is. Szokták is mondani a reformklubokon: ahányszor eszel, annyiszor kellene, hogy a mellékhelyiséget látogasd (lásd az egyszerűbb népek életmódja esetében, evés után természet). Szerencsés helyzet: ha valakinél egy **reggeli teljes és egy délutáni szegmentált** anyagcsere is jellemző – ilyenkor szinte teljesen elkerülhető a bélbetegségek legnagyobb része (nyilván a gyulladások más tényezőktől is függhetnek). Az időtényező életet jelent: elsődleges cél az elhasznált anyagok, salak mihamarabbi eltávolítása. Itt minden óra számít. Tanács: hagyj magadnak kellő időt reggel, gondolj a bélrendszeredre is! A kapkodó, **stresszes készülődés** visszafoghatja a holisztikus hullám megjelenését, az idegrendszer elfojthatja a mechanizmust, mivel a stresszhormonok részben leállítják a bélfunkciót, ez is a feladatuk. (A "küzdj vagy menekülj" stresszfolyamat közben nem nagyon szoktunk WC-re menni, bár ki tudja...) Fogalom, definíció:** passzázsidő** **Teljes passzázsidő**: A szájtól a végbélig tartó folyamat időtartama, 24–48 óra, de egyénenként nagyon változó. Előnyös, ha közelít a 24 órához. **Vastagbél-passzázsidő**: az az időtartam, amely alatt a béltartalom a vékonybél-vastagbél átmenettől (az ileocecalis billentyűtől) a végbélig eljut, vagyis amennyi idő alatt a széklet áthalad a vastagbélen.![](https://denesotto.hu/wp-content/uploads/2019/02/2009_12_01_-004_resize.jpg) Egészséges felnőttekben a vastagbél-passzázsidő általában** 20–30 óra között mozo**g, és nőknél jellemzően valamivel hosszabb, mint férfiaknál. Szintén hasznos, ha ez az időszak minél rövidebb, de nem a felszívódás rovására, azaz formázott széklet a megfelelő. (Bizonyos betegségek, mint például az irritábilis bél szindróma, a hypothyreosis vagy a Parkinson-kór szintén lassíthatják a vastagbél-passzázst.) Zárszó - bocsánat: Ne feledjük a kissé magának való, puritán és szarkasztikus, mégis őszinte, realista és gyakorlatiasan fogalmazó Shrek legendás mondatát: „Jobb kint, mint bent.” Korábbi írás: A bélben a "hajóvonták találkozása tilos": [https://www.facebook.com/elet.okos/posts/pfbid0on7SxNSP76bGx4neeHpVweyBSJosaJWJm1EHzB6Qg7g2hpAe5EDzk2dEadzDaXVsl](https://www.facebook.com/elet.okos/posts/pfbid02swMgQYffxYNGHiZj2VtAZK68nHahcDqvaEWwQRqDEAjWjchaVqBY8He4LWn1reRrl?__cft__[0]=AZVEQ4CyqDshqjUHQbAdHkBz79sRuAq0cvyxd0ladcYt-agwyoNXcWjx3h-UADjWGzuNanNklyZ_uvpxC0EVNB0JbizX9IH_8SKJg9xGTYYGT51sR5yxvoDdfAyfM5H-OvAWKJJEVhqt2QElkwYuhZdxnMXGT1CCe7jcaAXny3dJnMRFy5K5jDpPrNshSgSHIPiD-_cX7GPWmmXbTTj7zlMvL_kw0YEyw9_hV6XQ9tazrA&__tn__=-UK-y-R) [#perisztaltika](https://www.facebook.com/hashtag/perisztaltika?__eep__=6&__cft__[0]=AZVEQ4CyqDshqjUHQbAdHkBz79sRuAq0cvyxd0ladcYt-agwyoNXcWjx3h-UADjWGzuNanNklyZ_uvpxC0EVNB0JbizX9IH_8SKJg9xGTYYGT51sR5yxvoDdfAyfM5H-OvAWKJJEVhqt2QElkwYuhZdxnMXGT1CCe7jcaAXny3dJnMRFy5K5jDpPrNshSgSHIPiD-_cX7GPWmmXbTTj7zlMvL_kw0YEyw9_hV6XQ9tazrA&__tn__=*NK-y-R) [#holisztikusperisztaltika](https://www.facebook.com/hashtag/holisztikusperisztaltika?__eep__=6&__cft__[0]=AZVEQ4CyqDshqjUHQbAdHkBz79sRuAq0cvyxd0ladcYt-agwyoNXcWjx3h-UADjWGzuNanNklyZ_uvpxC0EVNB0JbizX9IH_8SKJg9xGTYYGT51sR5yxvoDdfAyfM5H-OvAWKJJEVhqt2QElkwYuhZdxnMXGT1CCe7jcaAXny3dJnMRFy5K5jDpPrNshSgSHIPiD-_cX7GPWmmXbTTj7zlMvL_kw0YEyw9_hV6XQ9tazrA&__tn__=*NK-y-R) [#teljesperisztaltika](https://www.facebook.com/hashtag/teljesperisztaltika?__eep__=6&__cft__[0]=AZVEQ4CyqDshqjUHQbAdHkBz79sRuAq0cvyxd0ladcYt-agwyoNXcWjx3h-UADjWGzuNanNklyZ_uvpxC0EVNB0JbizX9IH_8SKJg9xGTYYGT51sR5yxvoDdfAyfM5H-OvAWKJJEVhqt2QElkwYuhZdxnMXGT1CCe7jcaAXny3dJnMRFy5K5jDpPrNshSgSHIPiD-_cX7GPWmmXbTTj7zlMvL_kw0YEyw9_hV6XQ9tazrA&__tn__=*NK-y-R) [#szegmentáltperisztaltika](https://www.facebook.com/hashtag/szegment%C3%A1ltperisztaltika?__eep__=6&__cft__[0]=AZVEQ4CyqDshqjUHQbAdHkBz79sRuAq0cvyxd0ladcYt-agwyoNXcWjx3h-UADjWGzuNanNklyZ_uvpxC0EVNB0JbizX9IH_8SKJg9xGTYYGT51sR5yxvoDdfAyfM5H-OvAWKJJEVhqt2QElkwYuhZdxnMXGT1CCe7jcaAXny3dJnMRFy5K5jDpPrNshSgSHIPiD-_cX7GPWmmXbTTj7zlMvL_kw0YEyw9_hV6XQ9tazrA&__tn__=*NK-y-R) [#vastagbélrákelkerülése](https://www.facebook.com/hashtag/vastagb%C3%A9lr%C3%A1kelker%C3%BCl%C3%A9se?__eep__=6&__cft__[0]=AZVEQ4CyqDshqjUHQbAdHkBz79sRuAq0cvyxd0ladcYt-agwyoNXcWjx3h-UADjWGzuNanNklyZ_uvpxC0EVNB0JbizX9IH_8SKJg9xGTYYGT51sR5yxvoDdfAyfM5H-OvAWKJJEVhqt2QElkwYuhZdxnMXGT1CCe7jcaAXny3dJnMRFy5K5jDpPrNshSgSHIPiD-_cX7GPWmmXbTTj7zlMvL_kw0YEyw9_hV6XQ9tazrA&__tn__=*NK-y-R) [Blnce közösség - TERMÉSZET. TUDOMÁNY. NEKED.](https://www.facebook.com/groups/ujeletmod21/?__cft__[0]=AZVEQ4CyqDshqjUHQbAdHkBz79sRuAq0cvyxd0ladcYt-agwyoNXcWjx3h-UADjWGzuNanNklyZ_uvpxC0EVNB0JbizX9IH_8SKJg9xGTYYGT51sR5yxvoDdfAyfM5H-OvAWKJJEVhqt2QElkwYuhZdxnMXGT1CCe7jcaAXny3dJnMRFy5K5jDpPrNshSgSHIPiD-_cX7GPWmmXbTTj7zlMvL_kw0YEyw9_hV6XQ9tazrA&__tn__=-UK-y-R) [#Bio](https://www.facebook.com/hashtag/bio?__eep__=6&__cft__[0]=AZVEQ4CyqDshqjUHQbAdHkBz79sRuAq0cvyxd0ladcYt-agwyoNXcWjx3h-UADjWGzuNanNklyZ_uvpxC0EVNB0JbizX9IH_8SKJg9xGTYYGT51sR5yxvoDdfAyfM5H-OvAWKJJEVhqt2QElkwYuhZdxnMXGT1CCe7jcaAXny3dJnMRFy5K5jDpPrNshSgSHIPiD-_cX7GPWmmXbTTj7zlMvL_kw0YEyw9_hV6XQ9tazrA&__tn__=*NK-y-R) [Tóth Gábor - Bio Gabi Food Science](https://www.facebook.com/tothgabor.biogabifoodscience?__cft__[0]=AZVEQ4CyqDshqjUHQbAdHkBz79sRuAq0cvyxd0ladcYt-agwyoNXcWjx3h-UADjWGzuNanNklyZ_uvpxC0EVNB0JbizX9IH_8SKJg9xGTYYGT51sR5yxvoDdfAyfM5H-OvAWKJJEVhqt2QElkwYuhZdxnMXGT1CCe7jcaAXny3dJnMRFy5K5jDpPrNshSgSHIPiD-_cX7GPWmmXbTTj7zlMvL_kw0YEyw9_hV6XQ9tazrA&__tn__=-]K-y-R)